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Silvia Martos

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Roberto Robert

Irina Sánchez

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Vida saludable

Exercise as self-care

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Vida saludable

la importancia de realizar yoga

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca. Ayudarle a relajarse.

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Consejos

Medita durante 15 minutos todos los días.

Estudios demuestran que meditar aumenta las emociones positivas y el nivel de satisfacción con la vida, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora la inteligencia emocional y reduce la sensación de soledad, genera mayor productividad laboral y mejora el autoestima y la seguridad.

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Vida saludable

Swimming is the best stress buster

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Recetas

Have your breakfast like a king

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Consejos

5 simple stretches to relax body muscles

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